cos nie tak

nic masz w siebie nie pakowac na sile , jak ci cos nie smakuje to nie jedz albo zrob z tym cos zeby mozna bylo zjesc ja tak mam z twarogiem - nie moge jesc samego ale jak dorzuce to i owo to da sie zjesc a czasami nawet wyjdzie bardzo dobre żarcie

No dobra zgodzę się z tym, że jogurt jest zły, a owoce powinienem jeść raczej przed południem niż wieczorem, dodałem też codziennie marchewkę, paprykę i brokuła, ew. szpinak, ale co do reszty to hmm... To właśnie po przeczytaniu wielu z tych wszystkich artykułów dotyczących podstaw układania diety twierdzę, że płatki owsiane górskie, mleko 2%, [...]

Miło słyszeć-musisz pamietać jednak,że ja nie sprzedaje towaru bez gwarancji i jak tylko coś bedzie nie tak-pisz-zaradzimy.Pozdro/ Pozdrawiam wszystkich ambitnych "Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail

cwicze trening masowy 3dniowy dieta ejst teraz carbo jeszcze i gainer i musi cos sie ruszyc przeczytalem wsyztsko na bank dobrze robie nie wiem jest tylko ze biceps triceps motyle kaptury łydka udo ciagle rosna to cos musi byc nie tak

narazie sie zastanawiam czy przejdzie moje zamówienie, wysłane już sporo czasu temu, jak coś będzie nie tak to na pewno miłe Śnieżynkowe Panie zadzwonią i powiedzą, jak w zeszłym roku

S.M.P.A. czy jak na ektomorfika o wzroście 188cm i wieku 20 lat nie spożywa on za mało węglowodanów ?? białka bym mu tez dorzucił tak ok 150g. na dzień Sam byłem kiedyś ektomorfikiem i musiałem naprawdę duuuuużo wpi.....ć żeby ruszyć masę a jadłem wtedy około 5000kcal na dzień. Miałem wtedy 19 lat , wzrost 190cm i waga 65 kg. pim_pom, zobacz [...]

Witam, po dłuszej przerwie, chyba czas na jakieś małe zmiany i podsumowanie 2 misięcy ćwiczeń treningiem skróconym. Na barki siła mi wzrosła o 8kg, klata, lepiej o 5kg, no i przysiad, zaczynając brałem 50kg na 5 powt, a teraz 80kg na 5 powt., podciąganie na drążku bez rewelacji, liczba powt. nie wzrosła ani nie spadła. No i najwiękrzy problem, z [...]

Dobra, nawet bardzo. No i w klinczu te ciosy barkiem kapitalne%-) Cały JJ. Andrzej, umiejętności wiadomo że ma konkret, ale na co on liczył? To jest podobna akcja jak z Haye - Kliczko (tylko że tu była większa dominacja JJ). Haye w tej walce był fenomenalny, genialny refleks, balans, tylko po tym całym gadaniu nie zaryzykował! Może by padł a może [...]

[...] technika ale chodzi o to ze to cwiczenie jest bardziej kontuzjogenne i trudniejsze do wykonania niz wyciskanie zprzed głowy ale ja cie nie zmusze do zmiany tego cwiczenia jezeli sie boisz o nogi to narazie nie rób, z czasem jak sie wyleczysz z kontuzji właczysz je do treningów wiec uwag chyba nie mam, jak cos nie jasne to pytaj jeszcze

[...] niz je rozwiazywac, jest takie zalozenie->jestes napakowany, napijesz sie i bedziesz kazdego bil kto jest mniejszy//moga cie nie wpuscic do klubu bo "niby" cos jest z toba nie tak, a poprostu nie pododbasz sie ochronie i cie nie wpuszcza nawet jesli jestes spokojny i ubranko pasuje do danego klubu, inna sprawa jak chce sie wbic [...]

Po co ci tyle tego ? Jak stara babcia bierzesz coś bo tak trzeba na wszelki wypadek ? Nie wiesz że takie suple bierze się też pod badania krwi ? Magnez, potas itp itd ??? Sposorujesz na upartego patrzę koncerny ...

granathar mam takie pytanko ile i przez ile ci kg przyszlo na tej diecie? Nie zebym chcial ja stosowac czy cos tylko tak z ciekawosci

Masło z nerkowców drogie troszeczkę :) 3x chyba przebicie no ale wiem coś za coś , A tak ogólnie spoglądając na tą dietę jakieś zastrzeżenia odnośnie makro np ? Lub samych produktów ? Gdyby ktoś mógł ocenić przykładowe 3 dni 3 okna żywieniowe był bym wdzięczny 76 x 24 = 1824 x 1.3 = 2371 - 500 = 1871 kcal 1871 / 2 = 935.5 Wegle 1871 x 0.3 = [...]

Pani Hela kiepskiego towaru nie sprzedaje, wiec gdyby cos bylo nie tak to mozesz tu napisac [email protected]

Aras84 jestes ekspertem i o takie rzeczy pytasz??Cos tu nie tak <mysli>

[...] bo krete skonczylem wczesniej ( nitro bralem tylko przed trenigime ) ale pompa byla caly czas taka fajna. Od ok tygodnia przed zakonczenie nitro zaczalem odczuwac ze cos jest nie tak ale w sumie nie chodzilem wtedy za duzo na silownie na pewno mniej niz wczesniej. A czy moze ktos z was sadzi ze sama kreatyna da mi zadowalajace efekty czy [...]

[...] to wlasnie nie wiem czy zjezdzajac z prawie 4000 na high carbie do tych 2700 (od tygodnia) dalej nie jestem na surplusie, sie okaze. Bo 1 tydzien 3500 kalorii 2 jakos 3300 3 - 3000-2700 4+ 2700 kcal masz jakis link do tego przenoszenia tricepsow mistrzu? Bo cos nie moge sie doszukac Zmieniony przez - Denzzor w dniu 2019-12-09 16:28:05

Bigger, kiedy na sfd zacząłem mówić o Ovopolu to dużo osób wyśmiewało mnie na początku że to wynalazek, robiony w garażu itp. Teraz dużo osób z niego korzysta, ja byłem w Ovopolu i widziałem zakłady, ale czy może wiesz coś więcej, tak prywatnie, nie z reklam na temat tej firmy, gdzie jeszcze sprzedają, do jakich krajów? SONBATY

Chlopaki pytajcie sie Cybera. Ja nie bede nic gadal bo jeszcze bedzie z tego cos pozniej nie tak. No commnet. 666

Dieta była redukcyjna sprawdzana tutaj na forum i nigdy nie było do niej zastrzeżeń. Co do ograniczeń to nie mogę jeść: jaj, płatków owsianych, tłustych ryb, tłustych produktów mlecznych, niektórych owoców i warzyw, szczególnie tych zawierających duże ilości błonnika. Ograniczenie białka ma być chwilowe 1-2 tyogdnie. Potem wracam na typową dietę [...]